ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ThaiB0X · 24-09-07, 15:48

תוכנית Fbw ביתית שבניתי לך בשניה -

סקוואט - קח מוט מטאטא, שים עליו שני תיקים בכל צד, ויש לך מוט לסקוואט.
דדליפט, פשוט תרים משהו כבד עם אחיזה נוחה.
מתח.
מקבילים.
שכיבות סמיכה עם תיק עליך.
לחיצה מעל הראש (צבאית)- גם, עם מטאטא וזוג תיקים.

Hardc0r3 Baby

24-09-07, 15:48	#13
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	תוכנית Fbw ביתית שבניתי לך בשניה - סקוואט - קח מוט מטאטא, שים עליו שני תיקים בכל צד, ויש לך מוט לסקוואט. דדליפט, פשוט תרים משהו כבד עם אחיזה נוחה. מתח. מקבילים. שכיבות סמיכה עם תיק עליך. לחיצה מעל הראש (צבאית)- גם, עם מטאטא וזוג תיקים. Hardc0r3 Baby