שלום
אני בן 17
גובהי הוא 181 ומשקלי 65 ולפני שבועיים החלטתי שאני רוצה להיות "שווה" בשביל הבנות
ולפתח שרירים בידיים בנתיים כדי שיהיו גדולים ויפים
אני עושה את האימון מיום א' עד יום ו' (שבת יום מנוחה)
התרגילים אמנם יכולים להיות לא מקצועיים או לא מומלצים רבל אני ארצה לדעת מה דעתכם בכל זאת:
השיטה שלי היא נעשת במשקולות 4 ק"ג:
30 פעם (מנוחה קצרה)
30פעם (מנוחה קצרה)
30פעם (מנוחה קצרה)
30 פעם (מנוחה קצרה)
(מנוחה של כמה דקות)
30 פעם (מנוחה קצרה)
30פעם (מנוחה קצרה)
30פעם (מנוחה קצרה)
30 פעם (מנוחה קצרה)
(מנוחה של כמה דקות)
30 פעם (מנוחה קצרה)
30פעם (מנוחה קצרה)
30פעם (מנוחה קצרה)
30 פעם (מנוחה קצרה)
ככה איזה 5 פעמים ביום
ואני רוצה לציין שבסוף היום אני נראה באמת חיה עם גוף של שחקן אנ בי איי (וברוך השם מבנה גוף שלי אתלטי מאד )
אתם חושבים שאני יכול להגיע לתוצאות עם השיטה שלי ???