ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blinki
לפי דעתי שים כתפיים עם רגליים וידיים בנפרד, והייתי מוריד את הלחיצה במכונה ומקסימוםתוסים עוד שני סטים בתרגילי החזה האחרים שלך או שני סטים של מקבילים.
ולפי דעתי תוסיף תרגיל לרגליים,לאנג' יכול להיות פיתון טוב
|
טרייספס ובייספס אני לא עובד ביחד נקודה כתפיים שמתי בסוף אימון יד קידמית ככה שזה לא אמור להפריע כל כך חוץ מהנקודה שהם יהיו מתות כבר כשאני יגיע עליהם עם אני מוריד את הלחיצה במכונה זה כאילו לא שיניתי את האימון הנוכחי שלי שאני עושה פעמיים בשבוע אין מקבילים אני עובד בבית :-) ובקשר לרגליים חודש הבא נרשם לחדר כושר כבר ונתן לגיל לשבור את הראש על התוכנית עד אז סקוואט עד המוות חחח ותודה על האערות אחי עזרתה לי פה