אם מדובר בגב תחתון כנראה שאתה עושה קשת.
לגבי החלוקה, הכי מומלץ לפי דעתי חזה כתפיים יד אחורית| גב יד קדמית רגליים.
ותתעזר בסבלנות פעם הבאה, האשכול שלך אפילו לא עבר את הרבע עמוד..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|