ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי danielo123
הממ, אני גם לא שותה אבקות ולא לוקח שום תוספי תזונה כלשהם.
האם זה ימנע ממני לפתח משהו? :\
|
לא ימנע ממך כלום גם במשקל שלך אין צורך באבקה כי אין בעייה לצרוך מספיק חלבון ,אולי גיינר יכול לעזור אם קשה לך לאכול מספיק .
בכול מקרה תוסיף עוד קלוריות תאכל אם אתה אוהב חלווה ב 100 גרם יש 500-600 קלוריות אותו הדבר באגוזים , שקדים תשלב גם פירות יבשים ומאכלים שמכילים קלוריות רבות ויש להם ערך תזונתי טוב