ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

dor_dru · 21-09-07, 17:51

אני מבולבל מאופן השימוש
קראתי שחלק אומרים להעמיס 5-7 ימים
5 גרם בוקר
5 גרם לפני 5 גרם אחר אימוון
5 גרם 2-3 שעות אחרי

אחר כך קראתי שפשוט לקחת אחרי אימון 5 גרם מספיק
לבנתיים כבר כמה ימים שאני לוקח 5 גרם אחרי אימון
זה מספיק?

21-09-07, 17:51	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	העמסת קראטין אני מבולבל מאופן השימוש קראתי שחלק אומרים להעמיס 5-7 ימים 5 גרם בוקר 5 גרם לפני 5 גרם אחר אימוון 5 גרם 2-3 שעות אחרי אחר כך קראתי שפשוט לקחת אחרי אימון 5 גרם מספיק לבנתיים כבר כמה ימים שאני לוקח 5 גרם אחרי אימון זה מספיק?