לא משהו, הסדר של אימון השרירים הולך ככה:
רגליים, גב, חזה, כתפיים, יד אחורית, יד קדמית, תאומים, טרפזים, אמות ובטן
אז לפי החלוקה שאמרת אתה צריך לעבוד ככה:
A: רגליים, חזה, יד אחורית
B: גב, כתפיים, יד קדמית
אני מעדיף לעבוד עם החזה הגב והטרייספס באותו אימון בab ובאימון השני לעשות רגליים כתפיים ובייספס אבל אם נוח לך ככה תהנה..
|