[פומה]

פורסם במקור על ידי Amit

רק תבחר
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...downHeavy.html
אלה בין התרגילים היותר טובים לדעתי אבל בעיקרון כל תנועה של פשיטת מפרק היד תעבוד על הטרייספס

תרגיל 2 לחיצה צרפתית תרגיל בן :):):):) אתמול עשיתי אותו פעם רונה
עד עכשיו אני מרגיש את היד האחורית

תרגיל 3 זה לא כמו תרגיל 2?

תרגיל 4 מה השם של זה? זה לא אותו עיקרון כמו משיכת חבל ? לא עוהד על אותם קבוצת שרירים?