[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי Leo

אתה מדבר על הMuscleup?
זה עובד פליומטרי ל הגב (קפיצה) ועל היד קדמית ,

וטיפה יד אחורית חזה כתף קדמית וכל זה........


או שאתה מדבר על הpandeltum pullups
שזה בעיקר גב

אם תביא לי תמונה של כל אחד אני יוכל להגיד לך על מה דיברתי כי אני לא יודע את השמות