|
צודק זה שמעליי
עם 7/2 פוש-אפס לא תגיע כל כך רחוק.. תעשות לפחות 15/4.
תגדיל את מספר החזרות ואת מספר הדקות/שעות של הפעילות הגופנית היומית... יכאב בהתחלה אבל זה ישצלם לך עוד חודש מקס'!! לא לעשות בכוח זה יגרום נזק קודם בקטנה ואז לאט לאט תעלה את הרף עוד ועוד.. מובן???
|