ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

VoRteX · 18-11-06, 09:42

אם אתה רוצה לשפר את המקסימום שלך, תבדוק קודם את המקסימום שלך... ואז באימון, תעשה ככה 4 סטים נגיד:
רבע מהמקסימום
חצי מהמקסימום
חצי מהמקסימום
מקסימום

ודרך אגב... אתה לא חייב לעשות ככה זה פשוט קל להשתפר בזה ככה...
אתה יכול לעבוד עם משקולת מאחורי העורף, או פלטה על החזה(פחות נח), וזה משפר אחושילינג! גם כוח וגם סיבולת.

18-11-06, 09:42	#3
VoRteX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של VoRteX הודעות: 3,499	אם אתה רוצה לשפר את המקסימום שלך, תבדוק קודם את המקסימום שלך... ואז באימון, תעשה ככה 4 סטים נגיד: רבע מהמקסימום חצי מהמקסימום חצי מהמקסימום מקסימום ודרך אגב... אתה לא חייב לעשות ככה זה פשוט קל להשתפר בזה ככה... אתה יכול לעבוד עם משקולת מאחורי העורף, או פלטה על החזה(פחות נח), וזה משפר אחושילינג! גם כוח וגם סיבולת.