ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
נו זה אמור להיות ככה בדר"כ למשל שאני עושה לחיצת חזה עליון 4x8 בסט האחרון אני מגיע לכשל
|
אז זהו הקטע הוא שנגיד אני רוצה להעלות את המשקל, מתי אני עושה את זה ? בסט הראשון או באחרון? (כי באחרון גם ככה אני מגיע לכשל ואז יוצא שאני לא יכול להעלות, ואם אני אעלה את המשקל כבר מהסט הראשון אני אגיע לכשל בשלב מוקדם - סט שני ואז אני אצטרך להוריד במשקל העבודה וזה יוצר כמובן מגמה של ירידה ולא עליה...)