יש לי שאלה שדיי מטרידה אותי כי אני לא יודע אם אני עובד נכון חח
תראו,
בדר"כ אני עושה משקל אחיד לכל תרגיל... ז"א נגיד בלחיצת חזה אני עושה X משקל ל4 סטים של 6 חזרות
בהתחלה כמובן שהמשקל דיי קל ובסט האחרון אני צריך ספוטר איתי בחזרה או שתיים.
רציתי לשאול אם אני עובד נכון מהבחינה הזאת או שבכלל כדאי לעשות עליה מסט לסט
ז"א אני קובע שהמשקל הסופי בסט האחרון יהיה X ואני מתחיל מסט ראשון X-10 ועולה מסט לסט.
אז איך הכי כדאי לעבוד ?
תודה מראש!!!
