[eminemfan]

זה כזה פשוט,מה זה משנה כמה ארוחות העיקר שתאכל ביום את כמות הקלוריות שאתה צריך ושיבואו ממקורות של חלבון,פחמימה,שומן בהתאם לכל אחד,השרירים נבנים בשינה לא במהלך היום,בחיטוב זה כבר משהו אחר הזמנים ודיוק לגרמים זה מאוד חשוב.