אתה צריך פחממות לא חלבון
המקס' חלבון בשבילך הוא 120 גרם שזה ממש כלום אפשר להגיע לזה בקלות.
מה שאתה צריך יותר זה פחממות נסה לאכול כמה שיותר: לחם מלא, פסטות, מקרוני, אורז, כוסמת, קורנפלקס מלא, תפוחי אדמה זה מצויין... וכו וכו
נכון בהתחלה זה קשה, מאוד קשה... אם לא אחד הדברים הכי קשים שיש... אתה כל היום מרגיש מלא קשה לך לזוז בקיצור אתה שמן שתקוע בתוך גוף של שחיף
אבל אם תקפיד על תפריט מסודר תוך חודש-חודשיים גג אתה אוטומטי כל 3 שעות אתה תוכל להוריד ארוחה כמו כלום.
בקיצור מה שאני אומר זה שאנשים קודם כל צריכים ללמוד לאכול, אחרי זה לקנות תוספי מזון בשביל להשלים מה שחסר.
__________________
Light Weight Baby Light Weight
|