ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Judokan
בכל מקרה עוד שבוע אתחיל לעבוד עם תוכנית מחולקת ויותר מקצועית.
פשוט רציתי לדעת אם התוכנית הזאת בכלל טובה כתוכנית בסיס וכהכנה לקראת תוכניות אחרות.
|
אם זאת הפעם הראשונה שאתה מיתאמן בירצינות אז זה מתאים. זה יפעיל לך את השרירים וירגיל את הגוף שלך לפעילות.