שייק חלבון כתחליף לארוחה לכמה ימים
היי, אני עומד לטוס לגרמניה במוצ"ש וכדי לא להשמין שם ולשמור על עצמי, אני גם לוקח מנות של אבקות חלבון.
השאלה שלי היא, כשאני אשתמש בשייק של החלבון כתחליף לארוחה, עם איזה סוג פחמימה אני צריך לשתות אותו? אני שותה את השייק חלבון, ולהוסיף לו כמו באימון, כף הגשה של סוכר ענבים? או שעדיף לחם?
תזכרו שזה יהיה תחליף לארוחה ולא למנה של אחרי אימון.
|