ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי F][_aMe
קח דאמבל, תניח את היד לאורך הרגל. תחזיק את הדאמבל כשאתה רואה את האמה ותגלגל את הדאמבל עם האצבעות פנימה והחוצה. זה סתם דוגמא לתרגיל, יש עוד המון.
המאמן שלי במכון צעק על מישהו שעבד על האמות כשאין לו אפילו 30 ס"מ היקף בייסיפס הוא שאל אותו בעצבים אם הוא מצליח לאונן. אז הוא ענה לו בחיוב, מה שגרם לו להתעצבן עוד יותר ולהסביר לו בצעקות שאלא אם כן יש לו בעיות תוך כדי אוננות שלא יזיין ת'שכל ויתחיל לעבוד על הבייסיפס במקום, כדי שלא יגמור כמו פופאי חחחחחחחחחחח...
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח !!