[Viper]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

http://www.exrx.net/WeightExercises/...nal/DBFly.html

אני לא בטוח אבל שזה עובד ספציפית על האזור הזה, אני גם לא יודע אם יש תרגיל שעובד ספציפית על האיזור הזה.

בכיף אתה יכול לעבוד על זה בבית, בלי שום ספה. תאלתר, שים מזרון או כל דבר אחר ויאללה! אני גם עושה את התרגיל הזה בבית, בשבילי הוא תרגיל מעולה, שממש פיתח לי את החזה.

איתי.