ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
"על העקבים" הכוונה לא להרים את העקבים. לך יהיה קשה לדעת את זה כי יש לך עוד דברים להתרכז בהם במהלך התנועה וזה קשה לשים לב לכל אחד מהדגשים בסקוואט, לכן פשוט תבקש ממישהו להסתכל אם אתה מרים עקבים במהלך התנועה.
אפשר לעשות תרגול פשוט, תנסה לעשות סקוואט רק עם משקל הגוף (בלי מוט) כאשר אצבעות הרגליים מורמות (לא נוגעות ברצפה). במצב כזה אתה תהיה מודע לאצבעות המורמות ולכן העקבים יהיו חייבים להיות על הרצפה.
|
עידן יש איזה סיבה למה אני פחות יציב (נופל אחורה) בסקוואט בלי משקל לעומת סקוואט עם משקל?