אממ אני בחיטוב עכשיו ורציתי לדעת מה כדאי לי..
אני בן 14 (החודש ב 27.9 יש לי 14) אני בחיטוב עכשיו..
גובה 1.73 שוקל 68 אחוז שומן 14-15 . מיתאמן חצי שנה על מסה.
הינה תמונות שלי למי שצריך..
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=30302
עכשיו רציתי לדעת לחיטוב תפריט של כמה קלוריות אני צריך?
תודה לכולם על העזרה מראש =]]]