ארוחה שלפני הצום?
אוקיי חבר'ה, אני לא יודע איך לא שאלו את זה עד עכשיו...
בכל מקרה, רציתי לדעת איך אני יכול לבנות לי את הארוחה שלפני הצום בצורה שתספג הכי לאט.
יש לי בעיה של עיקול מהיר מידי אני חושב, ואחרי שעתיים בערך שאכלתי ארוחה גדולה אני כבר על המיצים של הקיבה.
בכל מקרה, רציתי לדעת בערך כמה לאכול בכלל באותו יום ומה, או שאני יאכל כרגיל והכי חשוב לבנות טוב את הארוחה האחרונה.
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
|