אשכול: חבר שלי יש לו בעיה כנסו רגע בקשר לעקמת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-09-07, 21:59   #4
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל
שיעשה את זה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
זה עובד על מקרבי שכמות+כתף אחורית שתורם ליציבה.
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט