ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
יש גבול עד כמה אתה תיהיה במאזן שלילי בלי שתאבד שריר..
יש את זה במדריך לחיטוב פה בנעוץ.
כאשר אתה מתחיל עם תחזוקה 2500 , התחזוקה שלך קטנה עם הזמן כי אתה מוריד במשקל = ה Rmr שלך יותר נמוך = בגלל זה אתה מוריד קלוריות
|
יש כמות מסויימת של קלוריות שהיא המינימום לצריכה יומית?
"יש גבול עד כמה אתה תיהיה במאזן שלילי בלי שתאבד שריר.. "
לא ממש מסתדר לי, כשאני הייתי בחיטוב אכלתי בהתחלה 1300 קלוריות ואחרי חודש וקצת נתקעתי והמשקל לא ירד יותר, אח"כ אכלתי כ 150 קלוריות פחות וירדתי עוד אבל אז כבר הגעתי לאחוז שומן נמוך אז הפסקתי, מה היה קורה אם היה לי עוד לרדת? הייתי צריך לחיות על 900 קלוריות ליום?