סקוואט בעליה מהירה - לשיפור האתלטיות
מה עדיף, לשלב קפיצה או שרק עליה מהירה מספיקה ?
ועוד שאלה, עליה מהירה לא תפגע לי בברכיים ? איך אני עושה נכון את הסקוואט בשביל שזה לא ייקרה ?
כי עד עכשיו עבדתי סקוואט בלי עליה מהירה. אז רק לדעת אם יש שיטה לעלות נכון ומהר או שזה כמו סקוואט רגיל.
|