Ab יום כן יום לא, כלומר 3-4 פעמים בשבוע.
סטים: 7-10 לשריר גדול, 3 לשריר קטן
חזרות: לא יורד מתחת ל8 חזרות. בד"כ עובד על 10 חזרות.
עובד עלי מעולה
__________________
 חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%
יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
|