[מתאמן חדש]

פורסם במקור על ידי arihell

חח כודם כול ביקשתי עזרה לא שתרד עלי ידפוק ודבר שני סתום תפה אני יודע הרבה יותר ממכה חוץ מזה הדברים האלה בדרך כלל לא מענינים אותי אני יותר מתענין בעליה של המסת שריר אבל אני צריך לרדת במשקל אז אני שואל ועם יש לך בעיה עם זה אז אל תענה !
(אתם רואים בגלל אנשים כמו המפגר הזה אנשים עוזבים פורמים !)

פשש איזה גישה יש לך, אתה מצפה עם גישה כמו שלך שמישהו יעזור לך
עלק מתעניין בעליה של מסת שריר ובמקביל אתה רוצה להורד אחוזי שומן, או או רואים איזה ידע יש לך :closedeyes:

בשביל לרדת במשקל אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי,אבל אמרת שאתה יודע יותר מימני אז אני לא רואה סיבה להסביר לך כי מי כמוך יודע ?

ו15 אחוז שומן זה עדין נקרא הרבה,מחטבים לאחוז שומן נמוך באיזור 10 אחוז שומן בדרך כלל ומשם עלייה במסה, בקצרה אין לי כוח להסביר לאחד כמוך.