ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zoond
יש טכניקה טובה מאד שלמדתי ב"כושר-אקסטרים" (הכנה לצה''ל)
בזמן הריצה תנסה לשאוף לאט אוויר להשאיר אותו כמה שאתה יכול בפנים
ואז לנשוף , זה מאד קשה בהתחלה לכן תעשה את זה כל 3 או 2 נשימות
ולאט לאט תרגיש שאתה מנצל יותר ויותר חמצן מהשאיפה ....
לכן כשתסיים את הריצה לא תתנשף , והדופק שלך ירד במהירות ...
אבל זה עניין של זמן
|
זה בא מאותם אנשים שהנהיגו בזמנו את המשמעת מים, הא?
בכל מקרה, הכל בולשיט. פשוט תשמור על הנשימות עמוקות וקצביות לפי קצב הריצה שלך וזהו.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
