ואם מישהו במשקל של מעל 100 קילו צורך קרוב ל6000 קלוריות ביממה.
אני רוצה לראות אותך מכניס בסביבות 2000 קלוריות בארוחה. קצת קשה.
אני עכשיו ירדתי מ7 ארוחות ל5 ארוחות. ואני שומר על אותה רמה קלורית, קשה קשה.
בקושי אני מסיים את הארוחה, בכוח. ולפני כן, לא ממש הרגשתי את הארוחות.
|