ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

bloop · 18-09-07, 00:47

מישו יודע מה צריך כמה גרם פחממה צריך לאכול לפני ריצה לכל קילו ממשקל הגוף?
ואחרי ריצה מה רצוי לצרוך יותר פחממות או חלבונים וכמה?
מדובר על ריצה של 10 ק"מ עצימות די גבווה זמן ריצה ממוצע של 55 דקות

18-09-07, 00:47	#1
bloop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bloop הודעות: 54	תזונה לפני ריצה מישו יודע מה צריך כמה גרם פחממה צריך לאכול לפני ריצה לכל קילו ממשקל הגוף? ואחרי ריצה מה רצוי לצרוך יותר פחממות או חלבונים וכמה? מדובר על ריצה של 10 ק"מ עצימות די גבווה זמן ריצה ממוצע של 55 דקות