ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**P-a-n-1-c** · 17-09-07, 23:20

טוב אז ככה,
אני מוריד דדליפט שם במקום זה 3 סטים של 12 לגב תחתון ו3x10 של שראגס.
יוצא טיפה ארוך אבל חפיף.

בקשר לכתפיים, יש יותר מידי עומס? מה אתם ממליצים אז?

17-09-07, 23:20	#16
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	טוב אז ככה, אני מוריד דדליפט שם במקום זה 3 סטים של 12 לגב תחתון ו3x10 של שראגס. יוצא טיפה ארוך אבל חפיף. בקשר לכתפיים, יש יותר מידי עומס? מה אתם ממליצים אז?