ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי 2pac4eva
בסדר מומלץ אבל אני לא רוצה סתם להיות מנופח אני רוצה כוח!.......
|
ככל שאתה יורד בחזרות אתה עובד על יותר כח
הגירוי הוא למערכת העצבים ויש יותר יחידות מוטוריות מגוייסות
בטווח חזרות נמוך השריר מגייס יותר סיבים ככה שיש עלייה במסה וכתוצאה מכך גם עלייה בכח