אתה יכול להוסיף עוד סט שניים לכול שריר ולעבוד רק פעמיים בשבוע.
ובנט אובר רוו אחרי דדליפט זה לא רעיון כול כך טוב. הגב התחתון שלך יהיה מותש לגמרי מהדדליפט ככה שלא תוכל להחזיק את עצמך בבנט אובר. אז הוא שתשים תגב או משהו או שתחליף את זה למסור. זאתי דעתי מנסיון אישי, גב תחתון מתעייף יחסית מהר מתרגילים כבדים.
__________________
knowledge is power
|