אשכול: תוכנית Fbw למאסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-09-07, 22:02   #11
THE_JUGGERNAUT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,062
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
3-4


בנצ' פרס 4x8,8,6,4
חזה עליון עם דאמבלים 3x8
לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי העורף 4x8,8,6,6
בהצלחה עם הכתפיים
__________________
THE_JUGGERNAUT מנותק   הגב עם ציטוט