האם זה בסדר לאכול שיבולת שועל לאחר אימון ישר? (בשייק)
אני כרגע מכין לי גיינר משלי עם שיבולת שועל גרוסה בבלנדר ואבקת חלבון ואני שותה את זה ישר אחרי האימון.
האם שיבולת שועל זה פחמימות מורכבות?
ואם כן, אז האם זה טוב ישר אחרי אימון (כגיינר) או שעדיף להוסיף לזה גם פחמימות פשוטות יותר?
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
|