ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי wwe=steroid
תראו אני החלטתי לעבור ולהתאמן בבית ואני רוצה לשלב ביחד עם תרגילי הסקווט גם דילגית הרי הדילגית עובדת על הרגליים לא?
ועוד שאלה האם דלגית מתאימה גם בשלב עלייה במאסה?
|
עובדת על הרגליים אבל בעצימות ממש נמוכה ככה שהעבודה לא אפקטיבית להיפרטרופיה