17-09-07, 13:33
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 290
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
אם הפסקת פעילות אירובית לכמה חודשים אז אולי כדאי שלא תכנס חזרה בסערה שוב לפעילות, אלה תתחיל מהליכות, מאימון לאימון תגביר מעט את הקצב.
בחדר כושר אתה יכול לחזק את שריר השוקה (tibialis anterior) ע"י פשיטה גבית של כף הרגל עם מעט אינברסיה (dorsi flexion)
|
תודה.   |
|
|