אני כבר לא מתלהב מדלקות בכתפיים
זה קורה לי כמעט כל חודש
וזה לא שאני מתאמן כמו אידיוט
כולה 9 סטים לחזה (לא עושה את כל סוגי הפרפר בגלל זה) ו-6 סטים לכתפיים וזה עדיין קורה לי
עכשיו ירדתי ל-4 סטים לכתפיים (ולפעמים אני גם לא עושה כתפיים בכלל)
ואני יודע שזה לא טוב כי זה גורם לחוסר פרופורציות
אבל אם אני יאמן חזק כתפיים אז שוב תיהיה לי דלקת
ואז זה שוב הפסקה מהאימונים ואני לא רוצה שזה יקרה
קיצר... המצב שלך מצויין תראה אותי אני ממש נדפקתי עם הדלקות האלה
__________________
מיצי שב..!!
|