[Logout]

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

בלע אף פעם לא הייתי עושה מתיחות וגם אני סובל המון מדלקות, חשבתי שלעשות חימום עם משקל נמוך של ככה 3 סטים קטנים שעולים בפירמידה עד לסט הראשון זה מספיק..
יש מצב אתה נותן איזה אתר עם מתיחות?

http://homegarden.expertvillage.com/...ching-arms.htm
ו'קשה..