ב 18 חזרות, לא משנה כמה יזיינו לך ת'שכל, אתה יכול להעלות במסה.
זה דורש ממך הרבה. יותר קלוריות לאכול = יותר פחממות = יותר חלבונים.
ב18 חזרות אתה מעלה את הדופק הרבה מה שגורם לך לשרוף יותר קלוריות מה שמצריך אותך לאכול יותר.
כבר הבנו שעם אכילה נכונה לא משנה סוג האימון. יש ?
השאלה היא גבול הסבלנות שלך. לעשות 18 חזרות איטיות עם משקל מגוחך זה לא כיף ובמיוחד לא נעים. זה נשמע זול ולא מפציץ אבל זה מעייף רצח ואחרי אימון אתה לא מזיז אפילו את העפעף (מקווה שכתבתי נכון).
תשקול את זה טוב. מניסיון.
|