[Bullet]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)באיזה תוכנית גדלתם הכי טוב?
2)כמה סטים אתם נותנים לכל שריר באימון שלכם?
3)מה הטווח חזרות העיקרי שאתם עובדים איתו?

1) FBW4Life
2) בFBW 4 לגדול, 1 לקטן
ב AB אני נותן 5-6 לגדול, 1-2 לקטן.
3) 6-10.