ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
אם המטרה היא לעלות במסה אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי(לאכול יותר ממה שאתה שורף)
ברור שלא לאכול שטויות, צריך כמות מסויימת של חלבונים, פחמימות ושומנים.
הסבר על רגל אחת.
|
תודה אבל היתכוונתי אם אני מתאמן רק כנגד משקל הגוף בלי משקולות ואני יאכל הרבה בריא וטוב אני אשמין או העלה במסה ?