16-09-07, 21:40
|
#28
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia
לחיצת מוט בשיפוע חיובי 12/8/8/8/6 (סהכ 5 סטים)
פלייז 12X4
לחיצת חזה 4X8
דאמבלים 4X8+ שני סטים אחרונים דרופ
קרוס 3X12
זה מושלם
|
 תודה רבה.
__________________
 
|
|
|