ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BodyBone
תגידו אם אני מתאמן כנגד משקל הגוף זה גם טוב שאני יאכל הרבה או שאני צריך לאכול רגיל למה אני אשמין ?
|
אם המטרה היא לעלות במסה אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי(לאכול יותר ממה שאתה שורף)
ברור שלא לאכול שטויות, צריך כמות מסויימת של חלבונים, פחמימות ושומנים.
הסבר על רגל אחת.