ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי megashape
זה מתאים לAB או ABC לדעתי.
אני מחפש לפחות 18 סטים לדעתי.
והתוכנית קודם התבלבלתי ככה זה אמור להיות (יש פלייס):
A - חזה:
לחיצת חזה כנגד מוט - 4 * 12,10,8,6
לחיצת חזה במוט בשיפוע חיובי - 3 * 8,8,6
לחיצת חזה במכונה - 4 * 8
קרוס אובר - 4 * 12
פלייס- 3 * 8,6,6
|
יש לך פה 18 סטים מה הבעיה ?(בתוכנית שהבתי לך)