ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
ליד קדמית מוט ישר פשוט התרגיל המושלם.
אם אתה שם אותו באימון, שים אותו תרגיל ראשון, שתוציא מעצמך את המקסימום.
|
דווקא ביד הקידמית אני אוהב להתחיל עם הדאמבלים ואז לעבור למוט
כי בדאמבלים אני משקיע בכל יד בנפרד
ואז אחרי שהיד כבר מוטשת
אני משלב את הכוח שנישאר לי ב-2 הידיים ביחד ואז מוציא את המקסימום
ככה אני הכי אוהב לעשות