ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mahdi1
טוב אז כך עד חודש אני מתחיל לקחת קראטין...אני מתאמן 8 חודשים שוקל 76 גובהה 177 ...יש לי כמה שאלון בבקשה רק המבין יגיב...
1- מה עדיף אבקה או נוזל ?
2- במה הקראטין עוזר ..האם התוצאות באות מהר ?
3- האם להמשיך גם לקחת אבקת חלבון באותה תקופה ?
4-איך משתמשים בקראטין.. אחרי אימון?לפני? לפני השינה?בבוקר? עם מה לערבב???
תודה ....  |
1. אני אישית מעדיף אבקה... לא יודע למה, פשוט מעדיף חח.
2. במה עוזר? לפי מה שהבנתי זה אמור לשפר כוח מתפרץ, ובנוגע לתוצאות, תלוי כמה אתה משקיע
, מה שכן, אל תבנה על כך שבטוח תשיג תוצאות מהקראיטין, הוא לא משפיע על כולם ולא כולם משתפרים איתו, לדוגמא עליי הוא בכלל לא השפיע ככה שזרקתי כסף לפח.
3. קריאטין זה לא תחליף לחלבון, אם אתה צריך, תמשיך לקחת (תמשיך לעבוד לפי אותו התפריט)
4. אני אישית לקחתי שעה לפני אימון, ומיד אחרי אימון. אתה יכול גם לבצע העמסה, אני לא בדיוק זוכר איך היא מתבצעת, אבל בטח מישהו פה יודע ויכתוב לך
בהצלחה
