היי לכולם,אני חדש פה.
יש לי המון המון שאלות,שאת התשובה עליהן אני חיפשתי,אך ללא תוצאות.
אני מעונין להעלות את המאסה שלי,אני כרגע גובה מטר ושמונים ושוקל סביבות ה 70 קילו.
אני מתאמן בבית במידה מועטה,מסיבות שאין זמן יש עבודה
.
עכשיו לפני גיוס יש לי הרבה זמן פנוי,החלטתי לעבוד על הגוף קצת.
מה אתם ממליצים לי לעשות על מנת להעלות משקל ומאסה במידה וכך גם תתקבל בברכה תוכנית אימונים טובה לבית.