ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אפשר לומר שלעשות סטים רבים לכשל מעבר לסט אחד
אתה יוצר מצב שלוקח לך יותר מדי זמן להתאושש יחסית לגירוי שתקבל...
|
כן את זה אני יודע אחי.
מה שלא כל כך הבנתי, מה בעצם לעשות עכשיו ?
לעבוד עם משקל כבד או קל ?
כי נניח אני יעבוד עם משקל בנוני אז אני יבצע 8 חזרות נקיות ללא כשל!
אבל בעצם אני יכול להרים יותר משקל, ונגיד אני לקראת 2 החזרות האחרונות יהיה לי קשה, אבל אני יכול להמשיך לבצע את שני החזרות האלה! אז בעצם זה יהיה כשל לא ?
אני מקווה שהבנת למה אני מתכוון.