טוב אז כך עד חודש אני מתחיל לקחת קראטין...אני מתאמן 8 חודשים שוקל 76 גובהה 177 ...יש לי כמה שאלון בבקשה רק המבין יגיב...
1- מה עדיף אבקה או נוזל ?
2- במה הקראטין עוזר ..האם התוצאות באות מהר ?
3- האם להמשיך גם לקחת אבקת חלבון באותה תקופה ?
4-איך משתמשים בקראטין.. אחרי אימון?לפני? לפני השינה?בבוקר? עם מה לערבב???
תודה ....
